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顾问:张侃,博士,中国科学院心理研究所研究员。 负责人:王文忠,博士,中国科学院心理健康重点实验室 研究员,中国科学院心理研究所沟通研究中心 主任。 形象代言人:才让东珠,藏族歌手,就职于舟曲县朵迪艺术团

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美人技术体验  

2016-06-16 20:28:13|  分类: 动力沟通公共微信 |  标签: |举报 |字号 订阅

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张紫瑞

美人技术体验 - 动通大本营 - 同心援助联盟
 

分享体验


做好早餐,放在餐桌~调整好时间,躺在床上~开始第十一天的美人术


注意力调节在呼吸上,吸气的时候,感觉到空气进入鼻孔有一点微凉的感觉~呼出的时候变暖‘静静的与呼吸的频率在一起,感受着一切外面世界和自己内心升起的感觉…电视新闻播报着冬运会的什么,儿子和父亲边吃饭也好像边谈论着什么…无论发生什么…都把注意力放在呼吸上~感受外部世界与内部世界带来的一份祥和~右肩部有些痒~关注到这个痒接纳他带给我当下的感觉~这个痒慢慢消失了~关注呼吸,感觉躺着的身体有些变沉~接纳自己当下的一切状态~铃声响起,揉揉脸,起身微笑~觉得身体有轻松感~运动一下~开始早餐


王文忠:


呵呵,这是标准动作,叫标准美人术。

大美人术,是时时刻刻让自己的心保持觉察,知道自己在想啥,知道自己感觉到了啥,知道自己的身体状态如何,知道自己是否丧失了觉察。

不过,大美人术,是以常练标准美人术为基础的。


张紫瑞:


感觉了一下~效果又是不同


王文忠


真空妙有-美人技术之体验


题记:吹牛不上税! 呵呵,真空,会让人爆炸的!


时时美人技术,

觉察陪伴处处。

头顶三尺神灵,

伴我修行旅途。


时时美人技术,

觉察陪伴处处。

赤子之心幸福,

只缘慈母监护。


时时处处清净心,

宝镜览物不留痕。

行住坐卧地球上,

银河之水洗凡尘。


( 动力沟通公共微信平台2015年4月2日发布)



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